Když nemoc propukne, očekáváme od lékařů, že nás co nejrychleji vyléčí, abychom se mohli vrátit do pracovního procesu. Efektivita léčby však často nebývá taková, jakou bychom si představovali a když nezabírá, teprve tehdy začínáme přemýšlet o alternativních způsobech.
Uvědomit si nutnost prevence je základem toho, abychom si zdraví uchovali. Není nás mnoho, kteří mají, jak se říká „zdravý kořínek“ a mohou se chlubit tím, že kypí zdravím, i přesto, že porušují zdravý životní styl. Všichni ostatní musíme přírodě aktivně pomáhat.
Co především patří k prevenci
Základní podmínky k udržení zdraví lze shrnout do třech základní bodů:
1. kvalitní výživa
2. pravidelná fyzická aktivita
3. psychická relaxace
K dokonalé prevenci je třeba dodržovat všechny tří body. Čím méně je dodržujeme, tím více riskujeme poškození zdraví. Bohužel tyto základní podmínky dokáže dodržovat málokdo. A vsadit pouze na jeden z nich nestačí.
Zdravá výživa Vám totiž nezajistí za jakýchkoliv okolností a navždy dokonalé zdraví. Totéž platí o sportu, který také není všelék. Pohybová aktivita je velmi důležitá, ovšem pokud se nebudeme zdravě stravovat a budeme mít přemíru stresu, nepřinese přesto sama o sobě potřebný výsledek.
Doplňky stravy
Lékaři stále častěji uznávají, že moderní medicína na vše evidentně nestačí a prostředky přírodní medicíny, jakými jsou deklarované účinky doplňků stravy, svým pacientům doporučují. Jako příklad lze uvést dříve tolik doporučovaná léčba umělými hormony u žen v klimakteriu. Dnes drtivá většina lékařů uznává, že potíže stejně dobře zvládnou přírodní látky v různých bylinných preparátech.
Pokud se doplňky stravy správně dávkují, jsou ideální především k prevenci, protože výrazně posilují fyzickou i psychickou kondici. Musíme je však použít vhodně vybrané ve vhodnou dobu. Tedy nikoliv po nich sáhnout až tehdy, když už jsme vážně nemocní.